Беременность – это особое время в жизни женщины.
И абсолютно каждой женщине, начиная с самых первых дней беременности, очень важно заботиться о будущем ребенке.
В йоге отсутствуют резкие движения, именно поэтому йога подходит идеально для занятий во время беременности
Йога создает прекрасную среду для развития плода с самых первых дней.
⠀
Именно йога по методу Айенгара больше всего подходит для будущих мам, благодаря наличию вспомогательных метариалов и более глубокой проработке тела в асанах
⠀
Для кого:
– для беременных со второго триместра.
– для женщин в период восстановления после родов.
– для любого уровня подготовки.
Благодаря подробным объяснениям, вспомогательным материалам, индивидуальному вниманию, с практикой может справиться любая женщина.
⠀
Как проходят занятия:
*Комплекс упражнений для снятия напряжения шеи, плеч
*Раскрытие грудной клетки
*Специальная работа ног
*Профилактика плоскостопия беременных, снятие отеков.
*Облегчение тяжести в ногах, симптомов варикоза.
*Снятие болей и напряжения в области поясницы, тазового дна, живота, матки.
*Дыхательные практики.
В зависимости от состояния погоды практика имеет согревающий подвижный характер или спокойный охлаждающий.
⠀
Йога для беременных поможет вам:
⠀
– сохранить хорошее состояние мышц ног, избежать отеков и судорог;
– избежать токсикоза и недомоганий;
– создать пространство между тазовыми костями и ребрами для правильного развития плода;
*Также в этом классе проходит и послеродовое восстановление – мягкая практика после родов подготовит тело для дальнейшего включения в полноценные занятия.
Чтобы записаться на занятие, напишите нам в WhatsApp (зеленая кнопка внизу слева) или выберите нужный вам класс в расписании и заполните форму обратной связи.