Для чего нам нужна домашняя практика?
Занятия дома в формате “один на один” очень важны не только для давно практикующих, но и для новичков. Ведь главное, чему нас учит йога – слушать свое тело и следовать своему “внутреннему учителю”. А еще йога учит нас дисциплине, и это качество тоже помогают развить именно домашние занятия. Самое трудное, как говорил наш Учитель и основатель метода Шри Б.К.С Айенгар, это расстелить коврик .
А дальше вам помогут наши советы:
1️.Расчистите пространство.
Найдите место дома, которое вы можете отвести под занятия йогой — пусть это будет хотя бы угол. Главное, чтобы там помещался коврик. Держите это место в чистоте, украсьте его тем, что вас вдохновляет.
2️.Отключите гаджеты.
Не будьте многозадачными, практикуя йогу дома. Сконцентрируйтесь на практике, и пусть весь мир подождет! Исключением может быть ваша любимая музыка, под которую вам приятно заниматься, сделайте себе плей-лист, например, на час, и пусть музыка удерживает и “ведет” вас на коврике.
3️.Доверьтесь своему опыту.
Когда только начинаешь выстраивать свою домашнюю практику, часто появляется ощущение, что ты не знаешь, что делать. Однако не поддавайтесь панике и не спешите все сделать идеально. Вспомните, что у каждого занятия есть своя структура, которой совсем нетрудно придерживаться
4️.Не забывайте о творчестве.
Освоив пункт номер 3️, важно не впасть в крайность и не слишком жестко придерживаться правил. Помните — это ваша личная практика. В какой-то асане вам нужно будет задержаться подольше, что-то проработать поглубже, в разные дни ваши потребности тоже будут разными☝? Личная практика — процесс творческий, радостный и вдохновляющий.
Предлагаем вашему вниманию наш короткий комплекс восстанавливающей практики для занятий в домашних условиях:

А еще у нас есть бесплатные видеоуроки! Стелите коврик и занимайтесь вместе с нами!