Что такое йога? Узнайте на практике!
Если вы давно хотели попробовать йогу, наш совет- начните с йоги Айенгара. Этот метод наиболее подходит для новичков в йоге – он безопасен и доступен для людей любого возраста и уровня подготовки. В нашем Центре все классы йоги, независимо от названия и акцента в практике (например, “Здоровая спина” или “Раскрытие грудной клетки”) проводятся в рамках метода Шри БКС Айенгара.
Поэтому вам лишь нужно выбрать удобный по времени класс и записаться на пробное занятие. Это можно сделать по номеру телефона Центра или воспользовавшись кнопкой внизу этой страницы.
Пробные занятия в нашем Центре проводятся со скидкой 50% – (350 руб)*
А если в этот день вы купите абонемент, то получите нашу приветственную скидку для новичков на первый абонемент 10%** Активировать его вы сможете в течение месяца со дня покупки.
Мы рекомендуем вам прийти на занятие пораньше – хотя бы за 15-20 минут,чтобы у вас было время спокойно переодеться,а также познакомиться с нашим Центром и преподавателем.
Что нужно принести с собой?
1.Удобную форму, которая не будет стеснять движений при выполнении скручиваний, наклонов, и других асан. Форма должна быть не слишком свободной, чтобы преподаватель мог видеть правильность положения ваших коленей и других суставов.
В одежде стоит избегать заклепок, молний, пуговиц и других декоративных элементов, которые могут давить и травмировать кожу. Лучший вариант: лосины или шорты + футболка, спортивная майка, или топ.
2. Сменную обувь или носки для перемещения по центру. Сменную обувь необходимо снимать, входя в зал. Непосредственно в зале на коврике мы занимаемся босиком.
3. Занятия проходят на специальных ковриках для йоги. Кроме того, в качестве вспомогательных материалов используются деревянные блоки (кирпичи), ремни, одеяла и т.д. Весь необходимый для занятий йогой Айенгара инвентарь есть в нашем Центре. Но вы конечно же можете захватить с собой из дома ваш любимый коврик, и заниматься на нем,если вам так комфортней.
Что еще важно?
1.Обо всех проблемах со здоровьем, если таковые есть, предупредите преподавателя до начала занятия, и он скорректирует вашу практику с учетом вашего самочувствия. То же самое касается критических дней у женщин. Заниматься йогой в это время можно, но по специальной программе.
2. Заниматься лучше на пустой желудок, поэтому принимать пищу следует не позже, чем за два часа до начала занятия. Однако если вы чувствуете недостаток сил для практики, можно сделать легкий перекус не позднее,чем за один час до занятия.
3. Во время занятий йогой не рекомендуется пить воду, поэтому в зал не следует приносить бутылочки или стаканчики с водой. Вы можете выпить немного воды перед занятием, или после него. Последовательность асан во время занятия построена так, что тело сначала разогревается, а к концу класса плавно охдаждается. Если вы выпьете воду, то принудительно остудите свой организм изнутри, и эффект от занятия будет намного меньше.
Однако в слишком жаркую погоду можно делать несколько глотков воды и во время самой практики,если есть потребность.
4. Если что-то остается непонятным для вас, обращайтесь за помощью к нашим администраторам, которые помогут разобраться во всех возникающих вопросах.
Мы желаем вам успешной практики и ждем вас в нашем Центре!
____________________________________________________
*Посетить пробное занятие можно только 1 раз по предварительной записи.
**Акция действует на все виды абонементов,кроме безлимитного.