Йога для беременных

Беременность — это особое время в жизни женщины.
И абсолютно каждой женщине, начиная с самых первых дней беременности, очень важно заботиться о будущем ребенке.
В йоге отсутствуют резкие движения, именно поэтому йога подходит идеально для занятий во время беременности
Йога создает прекрасную среду для развития плода с самых первых дней.

Именно йога по методу Айенгара больше всего подходит для будущих мам, благодаря наличию вспомогательных метариалов и более глубокой проработке тела в асанах

Для кого:
— для беременных со второго триместра.
— для женщин в период восстановления после родов.
— для любого уровня подготовки.
Благодаря подробным объяснениям, вспомогательным материалам, индивидуальному вниманию, с практикой может справиться любая женщина.

Как проходят занятия:
*Комплекс упражнений для снятия напряжения шеи, плеч
*Раскрытие грудной клетки
*Специальная работа ног
*Профилактика плоскостопия беременных, снятие отеков.
*Облегчение тяжести в ногах, симптомов варикоза.
*Снятие болей и напряжения в области поясницы, тазового дна, живота, матки.
*Дыхательные практики.

В зависимости от состояния погоды практика имеет согревающий подвижный характер или спокойный охлаждающий.

Йога для беременных поможет вам:

— сохранить хорошее состояние мышц ног, избежать отеков и судорог;
— избежать токсикоза и недомоганий;
— создать пространство между тазовыми костями и ребрами для правильного развития плода;


*Также в этом классе проходит и послеродовое восстановление — мягкая практика после родов подготовит тело для дальнейшего включения в полноценные занятия.

Чтобы записаться на занятие, напишите нам в WhatsApp (зеленая кнопка внизу слева) или выберите нужный вам класс в расписании и заполните форму обратной связи.

Наверх

    Как Вас зовут? *
    Ваш мобильный номер телефона? *
    Комментарий


    ×