Беременность — это особое время в жизни женщины🌸
И абсолютно каждой женщине, начиная с самых первых дней беременности, очень важно заботиться о будущем ребенке.
🌿В йоге отсутствуют резкие движения, именно поэтому йога подходит идеально для занятий во время беременности
🌿Йога создает прекрасную среду для развития плода с самых первых дней.
⠀
Именно йога по методу Айенгара больше всего подходит для будущих мам, благодаря наличию вспомогательных метариалов и более глубокой проработке тела в асанах 💫
⠀
Для кого:
🌿Для беременных со второго триместра.
🌿Для женщин в период восстановления после родов.
🌿Для любого уровня подготовки.
Благодаря подробным объяснениям, вспомогательным материалам, индивидуальному вниманию, с практикой может справиться любая женщина.
⠀
Как проходят занятия:
✨Комплекс упражнений для снятия напряжения шеи, плеч
✨Раскрытие грудной клетки
✨Специальная работа ног
✨Профилактика плоскостопия беременных, снятие отеков.
✨Облегчение тяжести в ногах, симптомов варикоза.
✨Снятие болей и напряжения в области поясницы, тазового дна, живота, матки.
✨Дыхательные практики.
В зависимости от состояния погоды практика имеет согревающий подвижный характер или спокойный охлаждающий.
⠀
Йога для беременных поможет вам:
⠀
✨сохранить хорошее состояние мышц ног, избежать отеков и судорог;
✨избежать токсикоза и недомоганий;
✨создать пространство между тазовыми костями и ребрами для правильного развития плода;
☝️Также в этом классе проходит и послеродовое восстановление — мягкая практика после родов подготовит тело для дальнейшего включения в полноценные занятия.