Не секрет, что занятия йогой в целом способствуют расслаблению, однако иногда напряжение бывает столь велико,что в обычном классе его не удается снять полностью.
Специально составленная программа класса “Антистресс” акцентирует именно расслабляющий аспект практики. В первую очередь,это растяжка крупных групп мышц, что само по себе активизирует восстановительные процессы в организме,снимает напряжение и действует как некий антидепрессант.
Кроме этого, во время занятия выполняются пассивные вариации перевернутых поз :Ширшасана на веревках, Сарвангасана на стуле, Випарита Карани у стены и др. Перевернутые позы оказывают благотворное влияние на головной мозг,и тем самым, на нервную систему в целом. Пассивное выполнение с опорами позволяет находиться в позах дольше,не прилагая при этом чрезмерных усилий, что углубляет эффект их воздействия.
Завершается каждое занятие глубокой Шавасаной с элементами мягких и безопасных дыхательных практик.
Продолжительность класса “Антистресс”, в отличие от обычных классов, 2 часа.
Чтобы записаться на занятие, напишите нам в WhatsApp (зеленая кнопка внизу слева) или выберите нужный вам класс в расписании и заполните форму обратной связи.