Йога-Антистресс

Не секрет, что занятия йогой в целом способствуют расслаблению, однако иногда напряжение бывает столь велико,что в обычном классе его не удается снять полностью.

Специально составленная программа класса «Антистресс» акцентирует именно расслабляющий аспект практики. В первую очередь,это растяжка крупных групп мышц, что само по себе активизирует восстановительные процессы в организме,снимает напряжение и действует как некий антидепрессант.

Кроме этого, во время занятия выполняются пассивные вариации перевернутых поз :Ширшасана на веревках, Сарвангасана на стуле, Випарита Карани у стены и др. Перевернутые позы оказывают благотворное влияние на головной мозг,и тем самым, на нервную систему в целом. Пассивное выполнение с опорами позволяет находиться в позах дольше,не прилагая при этом чрезмерных усилий, что углубляет эффект их воздействия.

Завершается каждое занятие глубокой Шавасаной с элементами мягких и безопасных дыхательных практик.

Продолжительность класса «Антистресс», в отличие от обычных классов, 2 часа.

Наверх

    Как Вас зовут? *
    Ваш мобильный номер телефона? *
    Комментарий


    ×