Стретчинг в гамаках

Слово Stretching с английского переводится как разгибание или удлинение. Stretch — тянуться, растягивать, растягиваться. Под определением стретчинг подразумевается растяжка. В основном задействуются и становятся эластичнее связки, мышцы. Упражнения хорошо тренируют гибкость, развивая все тело.

Новое направление- стретчинг в гамаках включает в себя элементы воздушной гимнастики и йоги. Аэрострейчинг направлен на растяжение всех мышц тела с использованием висящего в воздухе мягкого шелкового гамака, который исключает нагрузку на позвоночник.

Гамаки прочно крепятся под потолком с помощью альпинистского снаряжения. Конструкции из ткани используются и как хореографический станок, и как средство для растяжки. Гамак может выдерживать вес до 150 кг.

Как проходит занятие?

Сначала проводится 5-10 минутная разминка. Далее часть тренировки проходит в воздухе, без касания земли, другую часть вы проводите на полу, выполняя упражнения с гамаком. В гамаке вы будете подвергаться гравитации, а это значит, что даже для удержания простой позы, вам понадобится больше мышечных усилий, чем если бы вы делали это на полу.

На некоторые участки тела нагрузка будет удваиваться, но в «подвешенном состоянии» тело также и отдыхает,отсюда – отличный эффект силовой тренировки, по интенсивности сравнимый со штангой, в сочетании с растяжкой самых глубоких мышц нашего тела.

Мышцы после занятий не болят, болевшая до момента начала тренировки голова забывает о неприятных ощущениях, тело чувствует себя обновленным.

И конечно регулярные занятия «в невесомости» укрепляют нашу веру в себя и помогают избавиться от страхов.

*Противопоказаний нет, разве что следует избегать нагрузок в критические дни и на большом сроке беременности.

Наверх

Как Вас зовут? *
Ваш мобильный номер телефона? *
Комментарий

×