Начальный класс
Начальный ПЛЮС
Утренняя практика
Класс “Здоровая спина”
Йога-Антистресс
Женский класс
Йога для беременных
Йога для детей
Домашняя практика
Метод йоги Айенгара был разработан на базе классической Хатха-йоги и получил свое название по имени своего основателя – Б.К.С. Айенгара, который в молодости отдавал предпочтение динамичной и силовой практике, однако со временем понял, что такая практика подходит только для молодых и здоровых людей. Возраст или ослабленное здоровье становились препятствием для занятий йогой. Айенгар начал использовать различные вспомогательные материалы (валики,кирпичи,ремни,веревки и пр),чтобы тело получило необходимую опору и стабильность в позе.
⠀
Именно поэтому йогой Айенгара особенно рекомендуется заниматься тем, кто имеет какие-либо проблемы со здоровьем (то есть практически всем), поскольку результаты занятий несут в себе благоприятный терапевтический эффект, который достигается плавным и постепенным воздействием не только на суставы и мышцы,но и на внутренние органы. Также из всех видов йоги метод Айенгара, пожалуй, в наибольшей степени подходит лицам пожилого возраста. Тем, кто давно планирует отправить своих родителей на йогу, мы рекомендуем взять на заметку именно этот метод.
⠀
«На мой взгляд, йога Айенгара – это азбука, без знания которой невозможно научиться читать. Знание йоги Айенгара позволяет грамотно ориентироваться в многоликом мире йоги XXI века. Иными словами, она закладывает те знания и основы, которыми вы будете пользоваться еще долгое время, осваивая все последующие направления йоги, выбирая для себя йога-туры и йога-семинары, занимаясь практикой дома по интернет-приложению или самостоятельно на природе. Когда меня спрашивают, с чего новичку начать освоение йоги, как правило, я советую начинать именно с йоги Айенгара”(Катерина Марьянкова, Yoga Journal)
Структура занятий в нашем центре строится по классической системе Института йоги Айенгара RIMYI в Пуне:
- неделя – позы стоя
- неделя – наклоны и скручивания
- неделя – прогибы
- неделя – восстанавливающая практика
Последние дни месяца-практика на усмотрение преподавателя.